Шестьдесят шесть дней — точный срок для формирования привычки

Забудьте миф о том, что для формирования привычки нужно три недели; наука говорит, что вам нужны более двух месяцев изнурительной последовательности. В среднем требуется шестьдесят шесть дней, чтобы новая рутина стала автоматической. Если вы сдаетесь через месяц, поздравляю, вы вытерпели все страдания, не перестроив свою жизнь на самом деле.