Чуть подробнее
Большинство новогодних обещаний полностью проваливаются к февралю, потому что наш мозг по своей природе сопротивляется резким, масштабным изменениям в рутине. Вместо того чтобы перекраивать жизнь, поведенческие психологи рекомендуют сосредоточиться на крошечных микро-привычках, например, делать всего два отжимания или читать одну страницу в день. Эти смехотворно малые цели обходят ментальное сопротивление и медленно создают долгосрочный импульс, необходимый для настоящей трансформации.
