Как нехватка REM-сна влияет на самооценку

Недосыпание не просто делает вас уставшим; оно активно искажает ваше восприятие собственной значимости. Исследования показывают, что нехватка глубокого REM-сна повышает чувствительность к социальному отвержению и усиливает чувство неполноценности. Полноценный восьмичасовой сон — это буквально акт любви к себе, который каждое утро сбрасывает ваш эмоциональный фон до нормы.