Чуть подробнее
Ваша иммунная система не только борется с микробами — она ведет тайные разговоры с вашими эмоциями. Когда организм чувствует инфекцию, он высвобождает молекулы, из-за которых вы чувствуете усталость и замкнутость. Эта реакция, называемая «болезненным поведением», экономит энергию для исцеления и уменьшает социальное взаимодействие, снижая риск распространения патогенов. Поразительно, но ученые теперь связывают низкоуровневое хроническое воспаление, тот же самый процесс, с расстройствами настроения, такими как депрессия. Эта связь меняет медицину: лечение воспаления может облегчить и душевное бремя. Совет? Думайте о физических упражнениях, сне и питании как об иммунных регуляторах, а не просто как о выборе образа жизни, потому что баланс воспаления также проясняет ваш разум.
