stackyFACTS
Движение меняет химические сигналы в мозге и помогает переключить внимание с повседневного напряжения. Поэтому быстрая прогулка или танец на кухне могут поднять настроение, даже если это совсем не похоже на полноценную тренировку.
Продолжите читать факты по этой теме.
Здоровье →STACKY ДЛЯ IPHONEПродолжите открывать мир в Stacky. Интересные факты в приложении, которое всегда под рукой.
Каждый шаг начинается с переноса веса вперёд: опора уже позади, а тело движется дальше. Выставленная нога подхватывает его и становится новой опорой, поэтому…
Узнать больше
Каждое вставание, ерзание и хождение по лестнице включает мышцы и понемногу расходует энергию — это термогенез повседневной активности. Такие мелочи…
Узнать больше
После двадцати минут прогулки на природе в крови может стать меньше циркулирующих гормонов стресса, в том числе кортизола. Это измеримое изменение внутри…
Узнать больше
Медленное повторяющееся покачивание посылает мозгу ритмичные сигналы от системы равновесия. Они могут облегчать переход ко сну, поэтому в качающемся…
Узнать больше
Сахар может дать организму быстрый источник энергии, но такой подъём не всегда длится долго. Белок и богатые клетчаткой цельные зёрна усваиваются медленнее,…
Узнать больше
Спине важна не только поза, но и смена поз. При долгом стоянии мышцы постоянно удерживают тело и почти не получают передышки; стоячий стол меняет положение,…
Узнать больше