Как глубокий вдох помогает лёгким оставаться раскрытыми
При обычном дыхании воздух проходит по бронхам к альвеолам — крошечным воздушным мешочкам, окружённым капиллярами. Именно через их тонкие стенки кислород переходит в кровь. Но альвеолы не похожи на жёсткие трубки: при выдохе они становятся меньше, а некоторые могут закрываться, особенно если долго дышать очень поверхностно.
Вздох — это вдох заметно глубже привычного. Грудная клетка расширяется сильнее, давление внутри лёгких меняется, и воздух достигает участков, которые при неглубоком дыхании проветриваются хуже. Так часть альвеол вновь раскрывается, а лёгкие сохраняют больше поверхности для газообмена.
Почему мешочки не схлопываются каждый раз
Изнутри альвеолы покрыты тонкой жидкой плёнкой. Она создаёт силу, которая стремится уменьшить площадь поверхности мешочка и тем самым закрыть его. Этому противодействует сурфактант — смесь веществ, вырабатываемая клетками лёгких: она снижает поверхностное натяжение, словно помогает внутренней поверхности альвеолы не «слипаться».
Глубокий вдох дополняет работу сурфактанта механически: сильнее растягивает лёгочную ткань и раскрывает участки, которым не хватало объёма воздуха. После этого кислород может поступать в кровь и из этих участков, а углекислый газ — удаляться при выдохе.
Вздохи возникают сами по себе и не обязательно означают раздражение или усталость. Их физиологический смысл — периодически менять привычный ритм дыхания и расправлять лёгкие глубже обычного. Поэтому один заметный вдох способен быть не сообщением о настроении, а небольшим механическим обслуживанием лёгких.
