Чуть подробнее
Популярный совет о том, что нужно выпивать ровно восемь стаканов воды в день, не имеет абсолютно никакой основы в современной науке и, скорее всего, взят с потолка. Ваш организм естественным образом извлекает влагу из пищи, поэтому вы получаете много воды из фруктов, овощей и даже кофе, который виновато пьете каждое утро. Несмотря на наличие невероятно чувствительных рецепторов жажды, идеально откалиброванных тысячелетиями, чтобы подсказывать вам, когда нужны жидкости, современные люди до сих пор носят с собой гигантские бутылки для воды, как перегруженные вьючные мулы. Мы заменили интуитивную биологию постоянной, стрессовой обязанностью измерять дневное потребление воды в унциях, просто чтобы чувствовать продуктивность
