Интервальные тренировки сжигают энергию долго после их завершения

Вы можете продолжать сжигать энергию, даже тяжело дыша в машине после тренировки. Доведение себя до экстремального дефицита кислорода создает огромный метаболический долг, который ваш внутренний «печь» должен отчаянно погашать в течение нескольких часов. Вы, по сути, заставляете внутренние системы работать сверхурочно, пока просто пьете смузи.