Почему мышца не отпускает
Мышца сокращается не сама по себе: к ней по нерву приходит электрический сигнал. Внутри мышечных волокон он запускает движение белков, которые тянут друг друга и укорачивают волокно. Чтобы расслабиться, мышце нужны прекращение сигнала и обратная перестройка этих белковых связей.
При судороге управление на короткое время сбивается: нервные клетки посылают слишком частые импульсы, и мышца продолжает сокращаться, хотя человек не решил её напрячь. Поэтому спазм может возникнуть во время сна или после нагрузки. Точная причина отдельной судороги не всегда ясна; на вероятность влияют, например, утомление мышцы и длительное пребывание в одном положении.
Почему помогает растяжение
Мягко вытянутая мышца получает сигнал, противоположный сокращению: её волокна удлиняются, а напряжение постепенно снижается. При судороге икры обычно осторожно тянут носок стопы на себя — это растягивает икроножную мышцу. Резко дёргать ногой не стоит: болезненный участок может сопротивляться движению.
Когда спазм проходит, мышца иногда ещё некоторое время остаётся чувствительной: сильное сокращение утомляет её, словно короткая интенсивная работа. Поэтому судорога — не «узел» из ткани, который нужно развязать, а временный сбой нервно-мышечного управления; растяжение помогает вернуть волокнам длину и прервать сокращение.
