stackyFACTS
Во время медленного опускания мышца не отдыхает: она растягивается под нагрузкой и контролирует, чтобы вес не упал. Микроповреждения после такой работы могут вызвать отсроченную боль — неприятный эффект торможения, а не гарантия, что тренировка была эффективной.
Продолжите читать факты по этой теме.
Здоровье →STACKY ДЛЯ IPHONEПродолжите открывать мир в Stacky. Интересные факты в приложении, которое всегда под рукой.
Во время движения одна мышца может выполнять основную работу, а синергисты — стабилизировать суставы и помогать направлять усилие. Они похожи не на жалких…
Узнать больше
При судороге нервные сигналы заставляют мышечные волокна внезапно и долго оставаться сокращёнными. Икра может ощутимо затвердеть узлом, а сильная боль мешает…
Узнать больше
При изометрическом усилии мышца сильно напрягается, но сустав остаётся на месте. Упираясь в стену, вы создаёте нагрузку без видимого движения: мышцам всё…
Узнать больше
При сгибании руки с гантелью бицепс заметно выпирает и сгибает локоть, поэтому кажется, что он делает всё один. Но мышцы рядом тоже включаются: одни помогают…
Узнать больше
Мышцы-фиксаторы не обязательно создают сам удар — они стабилизируют кость в суставе, пока другие мышцы дают резкое усилие. Это похоже на удерживание детали на…
Узнать больше
Мышцы на внутренней стороне бедра тянут ноги друг к другу, к средней линии тела. Именно это движение помогает сводить разъезжающиеся ноги и удерживать опору,…
Узнать больше