Периоды отдыха строго определяют, строите ли вы силу или выносливость

Разглядывание потолка между подходами на самом деле имеет узкоспециализированную механическую цель. Ожидание в три полные минуты полностью восстанавливает ваши запасы взрывной энергии, тогда как сокращение паузы до тридцати секунд заставляет ваш организм работать на пределе выносливости. Ваша лень напрямую определяет вашу спортивную судьбу.