Откуда берётся газ
Газ в кишечнике появляется по нескольким причинам: часть воздуха мы заглатываем во время еды и питья, а часть образуется, когда кишечные бактерии перерабатывают остатки пищи, не переваренные в тонком кишечнике. Кишечник постепенно перемещает содержимое вперёд, и вместе с ним газ доходит до прямой кишки.
Когда в ней накапливается достаточно газа, стенка растягивается. Нервные сигналы помогают распознать это ощущение и отличить его от позыва к дефекации. Если обстановка позволяет, тело выпускает газ; иногда человек ненадолго задерживает его, удерживая мышцы в напряжении.
Почему это не превращается в тренировку
Выход газа — не активное выталкивание, сравнимое с упражнением. Давление создают уже накопившийся газ и обычные движения кишечника. Организм, конечно, расходует энергию на работу пищеварительной системы, но этот повседневный расход не становится заметным дополнительным сжиганием калорий из-за одного такого эпизода.
Разница хорошо видна при сравнении с натуживанием: когда человек специально напрягает мышцы живота, он действительно выполняет дополнительную мышечную работу. Но даже тогда краткий эпизод слишком мал, чтобы служить способом похудеть. Поэтому число «67 калорий» не описывает реальный механизм: кишечный газ покидает организм благодаря пищеварительным процессам и изменению давления, а не скрытой тренировке.
