Почему вода маскирует пот
Во время нагрузки организм продолжает выделять пот: так он пытается отвести лишнее тепло от работающих мышц. Но в воде этот механизм ощущается иначе. Пот смешивается с водой вокруг тела и не образует на коже привычных капель, поэтому человек может не замечать, что потеет.
Как вода охлаждает тело
Тепло от тела передаётся окружающей воде. В отличие от тонкого слоя неподвижного воздуха у кожи, вода постоянно омывает тело и уносит нагрев; при движении этот обмен усиливается. Поэтому температура тела может регулироваться без заметного ощущения влажности, знакомого по тренировке на суше.
Охлаждение не означает, что организм перестал вырабатывать тепло или пот. При интенсивной нагрузке тело всё равно нуждается в воде, а потоотделение может способствовать потере жидкости — даже если её не видно на коже. После плавания жажда и усталость могут быть подсказками, но полагаться только на ощущение жара нельзя: вода способна скрыть привычные сигналы перегрева.
