Почему поздний плотный ужин может ослабить иммунитет

Плотный ужин перед сном заставляет организм полностью сосредоточиться на пищеварении, а не на важнейшем ночном восстановлении клеток. Это сильно ослабляет иммунную систему, делая вас гораздо более восприимчивыми к простудам. Простой 12-часовой интервал голодания по ночам — это безопасный и легкий способ усилить естественную защиту организма.