Как позвоночник «отпускает» нагрузку во сне
Межпозвоночный диск — не пустая прокладка, а упругая ткань с богатой водой сердцевиной и прочным наружным кольцом. Когда человек стоит, сидит или ходит, давление между позвонками выжимает из диска часть жидкости. Он немного уплощается, а позвоночник в целом становится короче.
Почему жидкость возвращается
У дисков нет собственного густого кровоснабжения, как у мышц. Обмен веществ в них во многом зависит от движения жидкости через окружающие ткани. При дневной нагрузке вода выходит из диска; когда давление уменьшается, например во время лежания, жидкость постепенно поступает обратно. Сердцевина снова набухает, и диск частично восстанавливает толщину.
Это не активный ремонт и не рост новых тканей за одну ночь: речь прежде всего о суточном изменении содержания жидкости и высоты дисков. Днём процесс повторяется — нагрузка снова понемногу выдавливает воду.
Что это меняет
Поэтому утром человек может быть немного выше, чем вечером. Разница складывается из изменений сразу во многих дисках и зависит от нагрузки и времени, проведённого лёжа; она не означает, что кости удлинились. Обычный замер роста в разное время суток может уловить эту естественную разницу — позвоночник за ночь не вырос, а получил возможность частично расправиться.
