Как недосыпание меняет мозг

Считайте это своим ежедневным напоминанием наконец-то лечь спать. Постоянное лишение себя сна не просто оставляет вас истощенным; это буквально вызывает структурные изменения и потерю объема в лобной, височной и теменной долях вашего мозга. Ваша привычка смотреть сериалы по ночам по сути лишает ваше серое вещество времени на восстановление, необходимого, чтобы избежать уменьшения.