Почему тело может двигаться во сне
Лунатизм — разновидность парасомнии: так называют необычные действия и переживания, возникающие во время сна. Чаще всего эпизоды начинаются из глубокого медленного сна, когда мозг не полностью переходит в бодрствование. Одни системы уже способны выполнять простые движения, а области, необходимые для ясного восприятия и обдуманного выбора, остаются в состоянии сна.
Поэтому лунатик может встать, пройти по знакомому маршруту или совершить привычное действие, но обычно не действует с обычной осознанностью. Это не то же самое, что разыгрывать сон: движения могут быть целенаправленными на вид, однако человек плохо ориентируется и не оценивает ситуацию так, как при бодрствовании.
Почему это случается не у всех
У детей лунатизм встречается чаще, а с возрастом нередко проходит. Вероятность эпизода может повышаться, если сон нарушен или его не хватает; роль также могут играть стресс, болезнь и некоторые лекарства. Эти обстоятельства способны сделать переходы между стадиями сна менее устойчивыми, но не означают, что каждый такой фактор непременно вызовет лунатизм.
Обычно человек не помнит эпизод или вспоминает его смутно. Это объясняется тем, что полноценная запись происходящего в память требует бодрствующего внимания, которого во время эпизода может не быть.
Безопасность важнее пробуждения
Если человек ходит во сне, лучше спокойно направить его обратно в постель и убрать с пути опасные предметы. Резко будить обычно не нужно: это может напугать и растерять его, хотя само по себе пробуждение не опасно. Главный риск — не загадочное поведение, а случайная травма: человек может споткнуться, выйти к лестнице или попытаться открыть дверь, не понимая, где находится.
Если эпизоды повторяются, приводят к травмам или начались во взрослом возрасте, стоит обсудить их с врачом: важно выяснить, не мешает ли сну другое состояние.
