Чуть подробнее
Скелетные мышцы значительно активнее жировой ткани с точки зрения метаболизма: они сжигают примерно в три раза больше калорий, просто существуя, пока вы отдыхаете. Это значит, что люди с большой мышечной массой пассивно сжигают утренние пончики, сидя на диване, пока остальным приходится прибегать к мучительным кардиотренировкам. Организм считает поддержание мышц дорогой энергетической роскошью, поэтому агрессивно избавляется от них, как только вы перестаете поднимать тяжести в спортзале. Наращивание мышц — это, по сути, огромная физиологическая финансовая пирамида, где вам приходится платить всё более высокий «налоговый сбор» в виде калорий только за то, чтобы сохранить текущую форму. Так что да, силовые тренировки ускоряют метаболизм, но обрекают вас на бесконечный голод, который невозможно полностью утолить.
