Почему остановки дыхания не дают выспаться
При обструктивном апноэ мышцы и мягкие ткани горла во сне расслабляются и сужают дыхательные пути. Воздуху становится трудно проходить, хотя грудная клетка может продолжать пытаться вдохнуть. Когда дыхание ослабевает или прекращается, организм ненадолго выходит из глубокого сна: мозг активирует мышцы, чтобы снова открыть проход, часто — с коротким всхрапыванием или резким вдохом.
Такие пробуждения обычно настолько краткие, что утром человек их не помнит. Но они снова и снова прерывают переход между стадиями сна. В результате ночь может состоять из часов в постели, а не из непрерывного восстановления.
Почему усталость остаётся незамеченной
Сон нужен не только для отдыха: во время него мозг поддерживает внимание, скорость реакции и способность принимать решения. Когда сон постоянно прерывается, эти функции ухудшаются, даже если человек уверен, что спал достаточно. Повторные сбои дыхания также могут сопровождаться снижением уровня кислорода в крови, что добавляет организму нагрузку.
В рабочей кабине последствия особенно коварны: монотонная обстановка и длительное сидение сами по себе располагают к сонливости. На фоне накопленного недосыпа внимание может на секунды отключиться — человек не обязательно успевает осознать, что засыпает. Поэтому субъективное ощущение «я справляюсь» не всегда надёжно отражает готовность к работе.
