Короткое пробуждение — не полноценное пробуждение
Во время сна мозг не поддерживает мышцы в одном и том же состоянии: их активность меняется вместе с глубиной сна. При переходах между его стадиями могут возникать очень короткие пробуждения — настолько краткие, что человек утром их не помнит. В такие моменты челюстные мышцы иногда резко напрягаются. Если зубы оказываются сомкнуты, напряжение превращается в сжатие или скрежет.
Это не сознательное действие и не означает, что человек специально «пережёвывает» во сне. Движения возникают автоматически, пока контроль над ними не такой, как в бодрствовании.
Почему нагрузка важна
При обычном жевании усилие чередуется: зубы встречаются, пища размягчается, челюсть расслабляется. При ночном сжатии зубы могут долго оставаться плотно прижатыми друг к другу, а при скрежете — тереться. Повторяющаяся нагрузка способна постепенно стирать эмаль — твёрдый внешний слой зуба, а также вызывать напряжение или болезненность в челюсти.
Сам звук не показывает, насколько сильна нагрузка: тихое сжатие может быть почти незаметным для окружающих, а громкий скрежет не позволяет сам по себе оценить повреждение зубов.
Что можно заметить утром
О ночном скрежете человек часто узнаёт от того, кто спал рядом. Иногда на возможное сжатие указывают утренняя усталость или болезненность челюсти, но эти ощущения не устанавливают причину сами по себе. Важно и то, что эпизод может пройти без пробуждения, которое человек запомнит: сон скрывает не движение челюсти, а сам момент его возникновения.
