Чуть подробнее
Установка будильника на телефоне — статистически худший способ не забыть о ежедневном приеме лекарств. Когнитивные исследователи, изучающие проспективную память — способность помнить о том, что нужно сделать в будущем, — обнаружили огромный разрыв между основанными на времени и основанными на событиях подсказками. Когда вы привязываете прием таблетки к определенному времени, например, к 8:00 утра, ваш мозг легко игнорирует будильник, если вы слегка отвлечены. Но физическое размещение таблетницы поверх кофеварки создает триггер, «основанный на событии». Поскольку приготовление кофе требует активного физического участия, мозг без усилий связывает рутину с приемом лекарств, радикально сокращая количество пропущенных доз.
