Чуть подробнее

Если вы хотите освоить новый навык, лучшее, что вы можете сделать — это сразу «отключиться». Вместо многочасовой зубрежки исследования показывают, что сон сразу после изучения физической или умственной задачи значительно улучшает запоминание. Во время фаз быстрого и глубокого сна ваш мозг активно проигрывает новые нейронные паттерны, записывая их в долговременную память. Наконец-то есть законное научное оправдание, чтобы агрессивно поспать сразу после корпоративного тренинга.