Почему витамин B2 окрашивает мочу
Рибофлавин — водорастворимый витамин: он растворяется в воде, поэтому организм не запасает его в больших количествах, как некоторые жирорастворимые витамины. После того как ткани получили необходимое им количество, лишний рибофлавин попадает в кровь, проходит через почки и выводится с мочой.
Сам витамин имеет насыщенный жёлтый оттенок. Когда его концентрация в моче временно повышается, цвет становится заметным даже при обычном освещении — иногда почти флуоресцентным. Это может происходить после приёма добавок или поливитаминов, в которых содержится B2.
Почему «ярче» не означает «лучше»
Изменение цвета показывает, что часть витамина выводится, а не то, что организм получил дополнительную пользу. Усвоение и использование питательных веществ ограничены потребностями тела; избыток не превращается автоматически в запас энергии или здоровья. Поэтому неоново-жёлтая моча сама по себе не служит мерой эффективности витаминов.
У такого окрашивания есть понятная причина: почки удаляют растворимый излишек, а пигмент рибофлавина делает его заметным. Именно поэтому цвет может измениться вскоре после добавки и затем вернуться к обычному — витамин просто покидает организм вместе с мочой.
