Как мышца спины двигает плечо
Широчайшая мышца соединяет нижнюю часть спины и таз с плечевой костью — костью верхней части руки. Поэтому, когда она сокращается, она тянет не лопатку, а именно плечо: приближает руку к туловищу и отводит её назад. Если рука поднята, мышца помогает опустить её вниз.
Это движение легко почувствовать, если потянуть локоть к боку или провести рукой назад. В обоих случаях широчайшая создаёт тягу, а мышцы плеча и лопатки помогают направить движение и удержать сустав устойчивым.
Почему мышца работает и в подтягиваниях
В обычной тяге рука движется, а туловище почти остаётся на месте: например, когда вы подтягиваете предмет к груди. В подтягивании происходит обратное — руки держатся за перекладину, поэтому та же тяга помогает поднять к ней тело. Меняется то, что зафиксировано, но принцип остаётся прежним: мышца сближает плечо и туловище.
Широчайшая также участвует в плавании и гребле, где рука проходит назад и вниз относительно тела. Её действие особенно заметно, когда нужно тянуть опущенную или поднятую руку к корпусу.
