Чуть подробнее
Ваша иммунная система подобна бдительному охраннику, но даже стражам нужен отдых. Уже после одной бессонной ночи ученые могут зафиксировать заметный спад уровня борющихся с вирусами клеток и антител. Словно ваша внутренняя армия не получила приказов и явилась на перекличку вялой. Это может объяснить, почему истощение так быстро приводит к простудам или осложнениям при гриппе. Сон — это не только чувство бодрости, это ночной тренировочный лагерь, где оттачивается защита. Если часто пропускать эти уроки, крепость вашего организма становится гораздо легче взломать.
