Чуть подробнее
Термогенез в результате активности без упражнений (NEAT) — это энергия, расходуемая на все, что мы делаем, кроме сна, еды или спорта. Ерзанье, постукивание ногой и прыжки на колене могут сжигать на 350 калорий в день больше, чем сидение в полной неподвижности. Ваша раздражающая неспособность сидеть спокойно во время двухчасового совещания технически является низкоинтенсивной кардиотренировкой. Так что в следующий раз, когда менеджер скажет вам перестать дергать ногой, просто вежливо сообщите ему, что вы активно оптимизируете метаболизм, пока он гниет в своем офисном кресле.
