Чуть подробнее
Вы буквально то, что вы едите, вплоть до ваших нейромедиаторов. Новаторское исследование SMILES перевернуло современную психиатрию, назначив модифицированную средиземноморскую диету пациентам с тяжелой клинической депрессией. Вместо того чтобы полагаться только на СИОЗС, участники употребляли много оливкового масла экстра-класса, орехов, бобовых и рыбы, богатой омега-3. Поразительная треть группы диетического вмешательства достигла полной ремиссии депрессии. Эти питательные вещества резко снижают нейровоспаление и поставляют сырые биологические строительные блоки, необходимые вашему кишечнику для выработки серотонина.
