Как сбитый график сна старит организм

Отношение ко времени отхода ко сну как к лотерее старит вас изнутри. Циркадная десинхронизация происходит, когда вы постоянно меняете график сна, заставляя ваши биологические часы сбиться. Эта хроническая путаница нарушает восстановление клеток, повышает окислительный стресс и активно ускоряет биологический процесс старения вашего сердца, печени и почек.