Чуть подробнее
Тренировки не только испытывают ваши мышцы; они полностью выселяют ленивые бактерии из вашего кишечника. Физическая активность активно меняет среду желудочно-кишечного тракта, способствуя росту штаммов микробов, которые производят короткоцепочечные жирные кислоты. Эти любящие фитнес микробы радикально снижают системное воспаление и ускоряют обмен веществ. Если вы перестанете тренироваться, они быстро погибают, а значит, ваши кишечные бактерии относятся к фитнесу так же непостоянно, как и вы.
