Мифы об интервальном голодании, которые пора забыть

Пропуск завтрака не приведет к волшебному сжиганию жира, если вы объедаетесь ультра-обработанным джанк-фудом сразу после открытия «пищевого окна». Голодание — отличный инструмент, чтобы дать передышку пищеварительной системе, но оно совершенно бесполезно, если служит оправданием для ужасного рациона. Сначала сосредоточьтесь на качестве питания, а затем на режиме.